Les glucides sont à l’origine de l’énergie nécessaire à tout effort physique. Et si leur rôle a été largement discuté au cours des trois saisons du podcast, jamais encore n’avait été abordée la mesure du taux de glycémie durant l’effort. Aujourd’hui, cette mesure est possible pour les sportifs à l’aide…
« L’entrainement est une répétition de traumatisme que l’on fait subir à son corps pour qu’il apprenne à les assimiler » … à quelque chose prêt, c’est une phrase que pourrait avoir prononcée notre Grand Consultant Suprême le Dr Denis Boucher ! Toutefois, dans l’épisode du jour, Greg et moi allons voir…
On les utilise continuellement lors de notre journée, et plus encore lors de nos séances sportives. Mais sait-on réellement comment fonctionnent nos muscles ? Lors d’épisodes précédents, nous avons découvert à quel point il était essentiel de nous alimenter correctement afin de pouvoir produire de l’énergie. Mais une fois dans…
En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E. Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d’évaluation de l’effort fourni pendant l’entrainement. Nous avions l’intention d’aborder ce sujet « polémique » depuis longtemps avec mon compère Greg,…
Années après années, les fabricants de chaussures de course à pied nous proposent de nouvelles technologies, de nouveaux matériaux, de nouvelles formes, de nouvelles semelles et de nouvelles étiquettes de prix. Avec en toile de fond, la promesse presque tacite d’une performance toujours meilleure avec un risque de blessures toujours…
Il y a quelques mois, un extraterrestre battait le record du Monde de vitesse pour boucler un Marathon sous la barrière mythique des 2 heures. Il faut croire que ce type de record et les difficultés à s’aligner sur des compétitions ont donné des idées à certains urlubenrlus, : le…
Déjà en saison I, Philippe G nous avait posé demandé notre avis sur l’hydratation. COVID oblige, nos plans ont été modifiés et nous avons reporté le sujet sans cesse pour un peu mieux le maîtriser. Mais en saison III, hors de question de passer à côté de ce sujet ……
Dans cet épisode, on parle des différentes solutions pour profiter de son contenu audio préféré durant ses sessions de sport. Que ce soit d’un point de vue historique avec l’apparition successive du Walkman, des lecteurs de CD portables, des lecteurs MP3 puis des montres et des smartphones, en passant par…
Après avoir affûté ses mollets sur les chemins et sentiers autour de chez soi vient le moment où on décide de s’aligner à sa première compétition de trail. Mais comment choisir la course? Sur quelle distance? Et ensuite, comment s’y préparer? Ce sont les questions que nous abordons dans cet…
Aller, 2021, c’est parti et quoi de mieux qu’un episode en tête à tête pour lancer la saison 3 ? Greg avait lancé un sondage auprès de la communauté pour connaître les sujets qui vous intéressaient le plus et l’avenir des montres de sport est ressorti comme LE sujet prioritaire….