Le froid, la neige et les décorations de Noël. Impossible de se méprendre sur la période de l’année dès que l’on met le nez dehors. C’est également le moment de publier un dernier épisode de la saison 3 du podcast et pour cette année 2021 et de nous projeter vers…
On se pose parfois la question « comment optimiser encore ma préparation ? » En recevant Leonardo PELAGOTTI sur l’autre podcast que je co-produis, j’ai pensé aux synergies à aborder dans Nakan, LE podcast. Mais je voulais proposer un autre angle d’analyse de l’histoire de Leonardo et surtout, de ses compétences. Lorsque…
Le gainage … faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l’entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ? On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement. ⚠️ faites contrôler…
C’est une pratique quasi automatique pour la plupart des sportives et sportifs. Des débutants aux athlètes confirmés, la fin d’un saison est quasiment systématiquement suivie d’une période de coupure avant la reprise. Mais à quoi sert cette période de coupure? Est-elle obligatoire? Combien de temps doit-elle durer? Quand doit-elle avoir…
Balayage corporel, ou Body Scan. C’est un exercice très introspectif dont Marc vient nous parler aujourd’hui. Il s’agit concrètement de passer en revue mentale chaque partie de son corps. Quelle utilité? Quelle méthode? Quels avantages? Cet épisode vous explique absolument tout, et va même un peu plus loin dans les…
Chaque sportif qui se respecte a un jour entendu parler, voir envisager de s’infliger un stage d’entraînement. Stage, Camp, Week-end choc, définition et avis de Greg lors de cet échange en duo vous aiderons à choisir le meilleur moment de la saison pour effectuer un stage. Préparation, organisation, récupération pendant…
Lors de la saison 2, nous avons diffusé un hors série de plusieurs épisodes sur la préparation à l’Ironman de Thun en Suisse avec plusieurs membres du Tri Team Lutry. Prévu initialement en juillet 2020, il a finalement eu lieu le 5 septembre 2021. Comme il n’était pas envisageable de…
A l’aube de la rentrée, je répond dans cet épisode un peu spécial aux questions que vous avez posées sur les réseaux sociaux par rapport au choix d’une nouvelle montre. Entre l’autonomie, la cartographie, l’évolution des modèles, l’entrée de gamme et les différences entre les plateformes logicielles, il est vrai…
Pour tout Triathlète qui se respecte, il est inenvisageable de prendre ds congés sans son vélo. Le vélo fait partie intégrante des bagages. Comment bien préparer ses bagages, comment voyager avec son vélo, comment faire voyager son vélo pour se rendre sur son lieu de villégiature ou de compétition ?…
C’est un élément central de l’équipement des adeptes de trail: les chaussures. Elles doivent être adaptées aux conditions, au type de parcours mais surtout aux pieds de celui ou celle qui les utilise, ainsi qu’à son style de course. Pour discuter du marché de la chaussure de trail, des différents…