Saison 02 – Episode 2: Plans d’entrainement et algorithmes

Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu’elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l’objectif, il n’est atteignable qu’avec un plan de route précis et réaliste: le plan d’entrainement. Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs d’endurance. Me faut-il un coach? Ce plan d’entrainement…

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Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath

Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sport à Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des spécificités de l’entrainement pour le trail. Nous commençons par aborder l’entrainement général pour la course à…

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Saison 01 – Épisode 11: Tout savoir sur les filières énergétiques

Dans cet épisode, et parce qu’il semble que tout n’ait pas encore été dit dans les épisodes précédents, nous revenons avec Denis Boucher sur les filières énergétiques. Lipides, glucides, protéines, ATP… Quels aliments contiennent quoi? Comment ces filières sont utilisées durant l’effort ? Comment je vais pouvoir optimiser mon endurance…

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Saison 01 – Épisode 06: Pourquoi utiliser les données d’allure en course à pied?

C’est Arthur qui nous a laissé un message pour nous demander « Pourquoi en course à pied utilisez-vous plutôt les données d’allure (en min/km) que de vitesse (km/h)? ». Avec Ermanno, nous prenons donc le temps d’exposer les arguments qui, selon nous, plaident en faveur de l’utilisation de l’allure plutôt que de…

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