On entend encore (trop) souvent les athlètes d’endurance quantifier leur volume et leur charge d’entrainement en termes d’heures ou de kilomètres. Pourtant, ces notions ne permettent pas de représenter efficacement la charge réelle que représente une journée, une semaine ou un mois d’entrainement…
Dans cet épisode, nous abordons la notion de TSS et de RSS pour quantifier la charge d’entrainement. Une définition de ces valeurs sont disponibles (en anglais) dans les articles suivants:
Concernant la mesure de charge d’entrainement à l’aide de RSS, Greg en parle en détail dans sa série sur la puissance en course à pied.
Enfin, nous abordons aussi la mesure de la performance au travers de la FTP notamment dans l’épisode 13 de la saison 2!
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