Bon nombre de montres de sport, de compteurs cyclistes ou encore de plate-forme web d’analyse d’entrainement proposent des algorithmes de mesure de la charge d’entrainement. Ces données indiquent la charge d’entrainement et la durée recommandée de récupération.
Mais peut-on se fier à ces données? Mon entrainement sera-t-il optimal si je suis les instructions données par ces petits morceaux de logiciels?
C’est la grande question qui est débattue dans cet épisode du podcast avec notre invité, Denis Boucher, Docteur en médecine expérimentale à Québec.
Denis entraine des athlètes d’endurance ou de sports d’équipe professionnels ou amateurs depuis de nombreuses années.
Écouter l’épisode
Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.
L’épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:
Les références de cet épisode
Dans cet épisode, nous vous proposons de retrouver les informations suivantes:
Le site de Denis Boucher: www.denisboucher.com
L’échelle de perception de l’effort pour vos tests de 12min progressifs: L’échelle simplifiée sur 10 / Des infos sur Wikipédia