Avant de clôturer la saison III j’ai eu la chance d’échanger avec un auditeur du podcast qui se trouve, pur hasard, dans la même région que moi. Nous avons parlé de sport et d’entraînement, bien entendu, mais aussi de lui. Gros dodu, comme il se qualifie lui-même pour reprendre les…
Comme promis, nous avons lancé la saison IV et avec elle, le format FAQ. Vous avez une question ? Venez la poser sur Instagram, par email ou laissez un audio ! Cette semaine, nous répondons à la question de Steeve qui se demande quel type de boisson il doit choisir…
On se pose parfois la question « comment optimiser encore ma préparation ? » En recevant Leonardo PELAGOTTI sur l’autre podcast que je co-produis, j’ai pensé aux synergies à aborder dans Nakan, LE podcast. Mais je voulais proposer un autre angle d’analyse de l’histoire de Leonardo et surtout, de ses compétences. Lorsque…
Le gainage … faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l’entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ? On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement. ⚠️ faites contrôler…
Chaque sportif qui se respecte a un jour entendu parler, voir envisager de s’infliger un stage d’entraînement. Stage, Camp, Week-end choc, définition et avis de Greg lors de cet échange en duo vous aiderons à choisir le meilleur moment de la saison pour effectuer un stage. Préparation, organisation, récupération pendant…
Pour tout Triathlète qui se respecte, il est inenvisageable de prendre ds congés sans son vélo. Le vélo fait partie intégrante des bagages. Comment bien préparer ses bagages, comment voyager avec son vélo, comment faire voyager son vélo pour se rendre sur son lieu de villégiature ou de compétition ?…
Il y a quelques semaines, UTMB Group annonçait du nouveau dans le circuit Trail pour accéder au graal : la course principale de l’Ultra Trail du Mont Blanc. Ca a jazzé. Ca a parlé. Ca a défendu. La famille Poletti a joué les VRP et répondu à toutes les questions…
On ne le répètera jamais assez : les sports outdoor ne sont pas si sécuritaires que cela. Même en essayant d’être le plus précotionneux.se possible, il arrive que l’improbable se produise et dans ce cas, comment se mettre en sécurité, se sauver, prévenir, appeler à l’aide, nous avons abordé tous…
« L’entrainement est une répétition de traumatisme que l’on fait subir à son corps pour qu’il apprenne à les assimiler » … à quelque chose prêt, c’est une phrase que pourrait avoir prononcée notre Grand Consultant Suprême le Dr Denis Boucher ! Toutefois, dans l’épisode du jour, Greg et moi allons voir…
En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E. Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d’évaluation de l’effort fourni pendant l’entrainement. Nous avions l’intention d’aborder ce sujet « polémique » depuis longtemps avec mon compère Greg,…