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S04 E14 #90 Tout comprendre à la prévention contre le dopage avec Mathieu Muller #Dopage

IronmanoLux — Wed, 04 May 2022 14:00:00 +0000

Dans le monde du sport, il est un sujet particulièrement tabou, et paradoxalement incontournable: le dopage. Afin d’aborder cette thématique, nous avons longuement réfléchi aux différents angles sous lesquels nous pourrions aborder ce vaste sujet.

Pour le second épisode sur cette thématique, nous avons reçu Mathieu Muller, non seulement Chargé de Mission près le Ministère Français chargé des sports, mais aussi Triathlète semi-pro d’excellent niveau.

Avec lui, nous revenons rapidement sur une définition du dopage, notamment eu égard à quelques spécificités Françaises, comme l’arsenal pénal, mais aussi et surtout sur la prévention – en France – du dopage et plus globalement, des conduites dopantes.

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S04 E12 #88 Est-on meilleur(e)s avec une montre au poignet?

greg — Wed, 20 Apr 2022 14:09:49 +0000

Est-ce que l’utilisation d’une montre ou d’un compteur vélo nous rend meilleurs dans notre pratique sportive? Est-ce qu’avoir des données sous les yeux est une motivation? Il semble que certaines études tendent à le prouver, en tout cas dans certains contextes… Et on en discute aujourd’hui dans cet épisode avec Ermanno!

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S04 E10 #86 Tout comprendre de la lutte anti-dopage avec Jonas Saugy #Dopage

greg — Wed, 06 Apr 2022 14:00:00 +0000

Pour le premier épisode, on plonge directement dans les laboratoires du REDs, dédié à la recherche contre le dopage à l’université de Lausanne. C’est Jonas Saugy, responsable de recherche, qui répond à nos questions. De la définition même du dopage au processus de prélèvement ou d’analyse, cet épisode permet d’avoir une vue complète de l’horizon du dopage d’un point de vue technique et scientifique. Un incontournable pour plonger dans la thématique!

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S02 E11 : De l’ultra-trail et de l’endurance

IronmanoLux — Wed, 06 May 2020 14:00:00 +0000

Sur ce podcast, vous le savez, nous abordons le thème des sportifs connectés, mais aussi de l’endurance. Et plus particulièrement, l’endurance appliquée au Triathlon et plus spécifiquement encore, aux triathlons plutôt longs (a-partir du M / Half Ironman®).

Histoire de changer un peu de point de vue sur l’endurance, nous avons invité Greg Runner, du blog https://trailandrunning.com, aussi bien pour venir parler de son expériences des trails et ultra trails, mais aussi de son défi « L’Ultra Trail de Mon Jardin » au profit de la Fondation du Souffle qui finance des projets de recherche contre le Coronavirus.

Greg Runner en plein défi UTMJ

Greg (Runner, suivez un peu !) nous en a dit plus sur son entrainement au quotidien, sur ce qu’il estime être les compétences minimum d’un ultra-trailer et nous a partagé son amour pour la Course à Pied.

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S02 E10 : Hors série Ironman, l’alimentation pendant l’effort

greg — Wed, 29 Apr 2020 14:00:00 +0000

Sur le podcast, nous avons déjà souvent abordé de sujet de la nutrition. Que ce soit en première saison lorsqu’on abordait la problématique du catabolisme lors de sport à jeun, ou qu’on décortiquait les filières énergétiques. Plus récemment, nous faisions avec notre consultant Denis Boucher l’analyse du documentaire Netflix sur le végétarisme The Game Changers. Mais un aspect n’avait pas encore été abordé: l’alimentation durant l’effort. C’est ce dont nous discutons dans ce nouvel épisode du hors série dédié à la préparation Ironman!

La nutrition est une des composantes primaire de la performance sportive. Et bien entendu, durant l’effort aussi, on peut gagner ou perdre en s’alimentant correctement ou non. Dans cet épisode, nous abordons cette thématique avec Denis Boucher et les membres du Tri Team Lutry!

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Notre Grand Consultant suprême le Doc Denis Boucher à retrouver sur denisboucher.com
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Saison 02 – Épisode 09 : Reprendre après le confinement

greg — Wed, 22 Apr 2020 14:00:00 +0000

Le confinement touche plus ou moins tout le monde en Europe, avec toutefois des disparités dans les mesures prises suivant les pays ou les régions. Mais une chose est sûre: nous ne pratiquons par le sport de la même manière en cette période. Alors, quand la vie va reprendre un rythme plus habituel, comment faudra-t-il s’y prendre pour se remettre à la pratique sportive, voire à se préparer à nouveau pour des objectifs?

Dans cet épisode, nous reçevons Elisa et Apolline, co-fondatrices de la société VO2Sport à Yverdon, dans le canton de Vaud, en Suisse. Au quotidien, elles accompagnent des sportives et des sportifs, aussi bien pour des plans d’entrainements que pour des tests d’efforts ou une multitude d’autres services.

Elles viennent aujourd’hui nous expliquer ce que le confinement, et donc la reprise qui suivra, ont de particulier et comment les aborder au mieux: augmentation de la charge, reprise du fractionné ou encore le maintien de certaines bonne habitudes prises au niveau sportif durant cette période.

Dans cet épisode, nous abordons le sujet du cahier d’entrainement et du ressenti d’effort (RPE). La plate-forme Training Peaks permet (même en version gratuite) de renseigner en plus les données d’effort ressenti et les sensations le jour de l’entrainement. Toutefois, la version payante est nécessaire pour analyser en détail ces données.

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Apolline et Elisa, co-fondatrices de VO2Sport (site internet, Facebook, Twitter)
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S02 E08: Hors série Ironman, la préparation mentale

greg — Wed, 15 Apr 2020 13:55:00 +0000

On se retrouve pour un nouvel épisode de ce hors série consacré à la préparation Ironman, avec Arnaud, Steve et Thomas du Tri Team Lutry en pleine préparation (malgré la situation) pour un hypothétique Ironman cette saison.

Dans le cadre de cette préparation, nous avions évoqué lors du premier épisode l’exigence mentale que pouvait représenter une distance Ironman. Et c’est donc cette thématique que nous abordons dans cet épisode, avec Marc Moueza, préparateur mental!

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Marc Moueza, préparateur mental (sa page Facebook, son mail)
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Saison 02 – Épisode 07 : Comment planifier ses compétitions

greg — Wed, 08 Apr 2020 14:00:00 +0000

Bien s’entrainer, c’est une des thématiques centrale de notre podcast. Mais si on s’entraine, pour la plupart d’entre nous, c’est pour bien performer sur les compétitions, objectifs principaux de nos saisons. Justement, aujourd’hui, avec Ermanno, on parle de planification de saison et comment choisir ses compétitions!

Entre l’expérience personnelle, éventuellement l’avis éclairé d’un coach ou encore des erreurs effectuées par d’autres, on fait part de nos petites anecdotes sur nos planifications de saison qui ont fonctionné… ou non !

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Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement

IronmanoLux — Wed, 25 Mar 2020 15:00:22 +0000

Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines.

Les commentaires de 2020

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Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?

IronmanoLux — Wed, 11 Mar 2020 15:00:00 +0000

Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher !

Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage « The Game Changers » disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l’alimentation Végétarienne. A base d’analyses « scientifiques », il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale… Denis a un avis plus mitigé !

Les commentaires de 2020

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https://youtu.be/rgBsLpXb5iQ

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Dr Denis BOUCHER et son magnifique site Internet denisboucher.com

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