S03 E06 #59 – Chaussures, prévention des blessures et performance avec Blaise Dubois

greg — Wed, 07 Apr 2021 14:00:00 +0000

Années après années, les fabricants de chaussures de course à pied nous proposent de nouvelles technologies, de nouveaux matériaux, de nouvelles formes, de nouvelles semelles et de nouvelles étiquettes de prix. Avec en toile de fond, la promesse presque tacite d’une performance toujours meilleure avec un risque de blessures toujours plus faible… Mais que dit la science?

Notre invité pour cet épisode est un expert de la chaussure de course. Il s’y intéresse avec une rigueur scientifique depuis plus de 20 ans. Blaise Dubois (le suivre sur Twitter) a créé la Clinique du Coureur, un nom bien connu dans le milieu de la course à pied. Très actif dans la promotion de la course dite « naturelle », c’est à dire en minimisant l’interface crée par la chaussure entre le pied et le sol en privilégiant l’usage de chaussures dites « minimalistes », Blaise a donné nombres de conférences tant au public qu’aux professionnels de santé à travers le monde.

Rigoureux dans son approche scientifique, il analyse sans à priori avec nous dans cet épisode l’évolution de la chaussure de course à pied depuis les années 60, et tout ce que cela a pu avoir comme effet sur la pratique de la course à pied. Dans la seconde partie de l’épisode, on aborde le sujet de la performance des derniers modèles de chaussures. Sa passion pour le monde de la course à pied éclate à nouveau au grand jour dans cette seconde partie: il nous récite au cours de la discussion les records passés et actuels de l’athlétisme comme un poème. En précisant bien sûr le modèle de chaussure porté pour l’établir!

Quelques informations complémentaires sur l’épisode

On parle de chaussures dans cet épisode, voici quelques-uns des modèles évoqués:

La Mizuno Wave Universe, modèle équivalent à la Asics Piranha, très minimaliste, utilisée par Greg sur son Ironman de Zurich en 2014.
Adidas Takumi, un modèle « entre-deux »
La Vaporfly NEXT% de Nike. Avec son épaisse semelle, c’est une chaussure maximaliste, mais très très légère

Dans l’épisode, on évoque également régulièrement l’indice de minimalisme des chaussures. Vous retrouvez cet indice et d’autres informations dans l’inventaire des chaussures réalisé par la Clinique du Coureur!

Envie d’aller plus loin dans la science de la course à pied avec Blaise Dubois?

La Clinique du Coureur a publié un livre sur la course à pied qui vous permet d’accéder aux connaissances scientifiques et de terrain accumulées par Blaise au cours de ses nombreuses années passés aux côtés des plus grands coureurs!

Écouter l’épisode

Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.

L’épisode est également disponible sur la chaîne YouTube :

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Blaise Dubois, physiothérapeute et expert en prévention des blessures en course à pied. Fondateur de la Clinique du Coureur
Grégory, l’éditeur du blog nakan.ch
Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr